秋天来临，天气逐渐转凉了。常年膝关节疼痛的中老年患者们又开始犯愁了，因为膝关节的疼痛在冬天变得更为剧烈了。那么，为什么每逢冬季，膝关节的疼痛就会突然加重呢？
大多数中老年患有膝关节疼痛的患者，往往是膝关节骨性关节炎的患者，是一种膝关节的退行性病变，又称退行性膝关节炎、老年性膝关节炎等。主要临床表现为缓慢发展的关节疼痛、僵硬、关节肿胀、局部压痛、活动受限和关节畸形等。这类患者膝关节的疼痛常发生于早晨，少量活动后，膝关节疼痛反而减轻，但如果活动过多，疼痛又会加重。常出现膝关节长时间保持一定体位后关节僵硬、活动受限。检查膝关节可以发现关节肿胀、局部压痛，膝关节屈伸活动时可有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重的患者者可出现膝关节周围肌肉萎缩及关节畸形。对于膝关节骨性关节炎的患者来说，最困难的莫过于上下楼梯了，此时膝关节的疼痛会明显加重。严重的患者行走平地时亦会出现因为疼痛加剧而无法行走。
冬季来临时，冷暖交替，昼夜温差大，会导致全身的肌肉和血管收缩。而营养膝关节的血管较少，膝关节血液循环较差，导致膝关节本身调节温度的能力不足，加之膝关节周围的肌肉和脂肪分布较少，对膝关节的保护较为薄弱，因而更易受到寒冷的影响，使得膝关节骨性关节炎患者在冬季感到疼痛加剧。
因此，建议有膝关节疼痛的人群，那在冬天的时候该怎么保暖呢？下面就来具体看看吧。
1、带护膝
护膝是用于保护人们膝盖的一种物品，具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。
2、热水泡脚
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管。
3、按摩穴位
膝冷时拨揉伏兔穴，伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)
4、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
5、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
医院浑南分院康复软伤科一直秉承着总院软伤科及康复中心的技术特点及创新理念，采用各种先进中西医治疗手段治疗多种软伤科疾病及各类骨科手术患者康复治疗，获得了广大患者的一致认可。
我院康复软伤科逐年来不断的发展壮大。在科室主任阴建华的带领下，医护团队17人，护士长王皎月，门诊医生
高明。科室通过引进人才，开展新医疗技术，在依托总院数十年形成的技术与品牌优势，以治疗颈椎病、腰间盘突出症及肩膝关节周围病等各种软伤科疾病及康复治疗为科室特色，通过各种先进中西医治疗手多种软伤科疾病并全面开展人工关节置换术后康复、运动医学损伤康复、四肢骨折术后康复、手足外伤骨折术后康复、脊柱脊髓损伤术前术后康复等五大治疗方向。科室还配备诸多先进医疗器械，神经肌肉刺激仪、骨折治疗仪、多功能多方位训练系统、SET悬吊系统、康复评定系统等专业康复设备以及传统针灸推拿、中药熏蒸等特色方法和设备。
展望未来，康复软伤学科将以厚德精业、传承创新为精神，关爱生命，发挥特色优势，加强国内外学术交流合作，努力做大做强，为患者康复、群众健康谋福利。