对于准妈妈来说，怀孕不仅有惊喜，还有担心——担心自己营养不够，影响胎宝宝的发育。于是使劲吃，拼命补，每天燕窝、鱼翅、坚果、水果、蔬菜各种吃，还要维生素、钙片、叶酸各种补！
诚然，孕期营养固然重要，比如孕妇体重过轻，可能会产下低体重婴儿，如果婴儿的体重低于2.5公斤，出生后1年的死亡率比正常婴儿要高出近40倍。
但是，切勿“用力过猛”
因为担心营养不足，每日胡吃海喝又会走向另一极端。孕妇产下的婴儿胎龄大些，体重高于4公斤，容易引起难产、产伤的概率增加。那么，胎儿多重合适呢？营养指南建议如下：在孕期里推荐除了肉类外，也要多食蔬菜和水果，整体应该