随着科技生活的发展，电子产品的增多，不少人因为工作或玩乐，长时间低头，不仅仅损伤视力，更是颈椎病的主要诱发因素。
同时步入秋季，天气渐冷，也到了颈椎病的高发季节。天气转凉以及不良的生活姿势都会伤害人体的颈椎，为了避免颈椎病的困扰，秋冬季更要做好颈椎病的预防与治疗。
颈椎病又称颈椎综合征，是以颈椎退行性病理变化为基础的一种疾病。
确切地说，颈椎病是颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的综合征候群。
教师、办公室职员、电脑操作员、司机、重体力劳动者等，因长时间保持固定姿势，颈椎老化速度加快，发病率极高。
颈椎病诱发原因很多，像是自然衰老、慢性劳损、外伤、不适当地运动等都会导致颈椎病。而在日常生活中，长时间低头、工作姿势不当、睡眠体位欠佳、外力伤害都会引起颈椎病，所以平时一定要多注意。
目前根据症状、体征及颈椎X线片，颈椎病的诊断并不困难，一旦确诊，便要选择适当有效的方法治疗。
颈椎病的治疗，分为保守治疗（非手术治疗）和手术治疗，保守治疗包括按摩手法治疗、牵引、颈围制动、针灸、理疗、内服外敷药物等。
在临床上采用按摩手法治疗辅以药物穴位敷贴治疗颈椎病，大多数病人均可取得满意疗效。
只有那些经过非手术疗法无效、而又影响工作和生活者方可考虑手术。
中医讲“不治已病治未病方为上工”，讲究“治未病”，就是强调预防的重要性。平时生活中多注意，颈椎病是可以提前预防的。现在针对颈椎病发病特点，结合接下来逐渐变冷的天气，做几点建议。
1.做好颈部保暖
秋天之后天气变冷，大家要适时添加衣物，有颈椎病史者则应用围巾、披肩等围护好颈部以保暖。不洗冷水澡。洗冷水澡会使颈部受凉，使人体颈部的肌肉筋膜和血管收缩，诱发颈椎病。
2.纠正不良体位
包括睡眠体位和工作体位，睡眠过程中头颈必须放在合适的位置上，在一般情况下，头颈保持自然仰伸位最为理想，切忌高枕，也不宜无枕。
工作中要避免在长时间保持同一个姿势，一般1小时左右活动一下颈椎，使疲劳紧张的肌肉放松下来。
避免午休的时候趴睡，趴着睡容易使颈椎受累。很多人上班或者上学，在吃过午饭后趴在桌上打个盹。
趴着睡在醒后经常感到颈部酸痛不适，甚至活动受限。遇到此种情况可做扩胸及后仰动作，多可缓解，医院就诊。
3.进行颈部功能锻炼
颈部功能锻炼简单点来说，包括头颈前屈、后仰、左右侧屈、左右侧旋等动作。在做颈部功能锻炼时注意动作要缓慢，但一定要做到位。注意这组动作中不包括摇头颈的动作。
4.自己在家按摩
有两个穴位，认准后自己在家按摩，也可以缓解一下颈椎的疲劳：
1）按揉大椎穴
四指并拢放于上背部大椎穴处，用力反复按摩20～30次，至部分发热为佳，具有疏风散寒、活血通络的效果。
2）按揉风池穴
用两手拇指别离按两边风池穴，其余手指附在头的两边，由轻到重，按揉20～30次，以部分有酸胀感为佳，具有疏风散寒、开窍镇痛的效果。
总之，大家应重视并采用正确的方法，颈椎病是完全可防可治的。若颈椎病严重，一定要及时就医，切勿耽误治疗。