导读：本期内容主题仰卧起坐的是与非。看似普通的仰卧起坐，在不同人眼里却存在很大的分歧。国外已经全面废弃，国内我们还在坚持，孰是孰非？通过阅读以下内容，你将会有清晰的答案。除此之外，你也能学到标准的仰卧起坐动作指导，以及认识常见的错误和危害。
国外反对仰卧起坐的声音
仰卧起坐、俯卧撑、引体向上都是大家耳熟能详的健身动作。做俯卧撑和引体向上需要有较好的上肢力量，否则你可能一个也做不了。而相比俯卧撑和引体向上，仰卧起坐的难度就小一些，大多数人连续做10几个都不成问题。
但是为什么现在有很多人反对做仰卧起坐呢？甚至国外的一些专家建议全面废弃这项运动。
年，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学教授斯图亚特·麦克希尔，曾公开表示过仰卧起坐的弊大于利。他声称做仰卧起坐就像折一根电线，如果反复地折弯掰直，最终会在某一点上出现破损。同理坚持做仰卧起坐会对腰椎造成相当大的压力，长此以往腰椎必会劳损受伤。
年7月，哈佛大学医学院的网站也发布过相关建议取消仰卧起坐的文章，他们的理由是仰卧起坐极大可能造成背部腰椎的损伤，而且他们觉得平板支撑会是更好的锻炼核心肌肉的动作。
同时我也在美国《海军时报》