怀孕是件神圣的大工程，是生命和血脉的延续，但十月怀胎对每个孕妈来说都不会是件轻松的活儿。在胎儿还如此娇小和脆弱的阶段，孕妈们应该更加小心地呵护他们的成长。在怀孕期间，孕妈要时常和自己原本的爱好做斗争，还要刻意去改掉一些孕前坏习惯。即使是暂时没有出现什么不良反应，孕妈们也不能掉以轻心，说不定这些坏习惯，已经深深地伤害了肚子里的宝宝了。
孕妈同事小周怀孕3月一直身体不错，但是她有个孕前就一直有的爱好就是吃辣。在怀孕后因为胃口不佳，对清淡口味的食物更加难以下咽，对辣味食物就更加依赖了。在最近一次的孕检时，医生却提醒：孕期不能无节制吃辣，辣椒中有麻木神经的物质，会对宝宝的神经系统有影响。孕妈小李这才不得不对辣味食品忍痛割爱。
其实除了食物方便需要特别注意外，还有不少生活方面的坏习惯会造成胎儿发育不良：
其一是长时间不间断使用电脑，会使孕妈大脑高度集中，精神过于紧绷。特别是孕早期，胚胎细胞处于细胞分裂，胎儿器官分化的敏感期，过久保持这种紧张状态会导致胚胎发育不良或流产。所以，孕早期的孕妈应更注重休息，不要过多使用电脑。与之类似的，生活作息不规律或熬夜，也会打乱全身各器官和系统的稳定状态，会对胎儿的成长环境造成巨大负面影响。其二是对于工作繁忙的都市女性，热水浴确实能起到缓解疲劳，安神的作用。但怀孕期间，长时间泡热水浴却是大忌。特别孕早期，如果热水浴让身体温度超过39℃，会造成胎儿脊髓损伤，在这一时间段，孕妈禁止泡热水澡。而且其他高温环境也应该避免，比如冬季使用电热毯等。其三是孕期适当的性生活能增加夫妻情感，也能促进胎儿的发育。但孕妈们的免疫力是比较弱的，频繁的性生活会导致阴道细菌感染，从而刺激子宫收缩导致流产或早产。特别是孕早期（头三月）和孕晚期（后三月）应该禁止性生活。其四是有些孕妈妈以为怀孕后就应该好好歇息不要乱动，以为运动会危害到胎儿的安稳导致早产。其实，适当孕期运动不仅对早产无影响，还可能降低早产风险，所以孕妈妈在孕期应该恰当进行一些轻松点的运动。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期，这段时间也是胎儿发育最稳定的时候，而孕期运动最好只做到中期。孕后期随着孕妈妈肚子越来越大，运动的时间要大大缩短，动作也要更加轻柔。
（本文来自：百度宝宝知道彩虹风雨）
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