前言
为了进一步促进广州中医院的发展，根据学校*委安排，从第一、二、医院遴选三名临床骨干组成帮扶医疗队，医院开展帮扶指导工作。我院派出康复科高海威医师，医院发展。“三面青山一面海，半城渔船半城车”，三亚的美景令人陶醉，舍不得离开。在那边，又有哪些精彩的故事呢？让我们一起听一下高医生最近的心得~
患过腰椎间盘突出的人，在就诊时常常被建议平时加强锻炼，比如“吊单杠”等，有部分患者在症状消失后依然坚持这个“好习惯”，觉得“吊单杠”是一剂“神药”，所以也会推荐给身边同样患有腰椎间盘突出的病友，引起部分腰椎间盘突出症患者盲目跟风，但有些人没有缓解疼痛反而加重病情。以下分享一则病例张先生，40岁，一年多前诊断为腰椎间盘突出症，经过系统治疗后症状缓解，后来听身边朋友说吊单杠可以治疗腰椎间盘突出，所以张先生日常也会通过吊单杠来缓解腰部疼痛，不过有时候吊单杠后疼痛会加重，因为疼痛能忍，医院治疗。近日，张先生像往常一样吊单杠辅助治疗腰痛，但之后疼痛感剧烈，遂来我院治疗。通过系统检查，对比之前的片子，腰椎间盘突出程度有明显的加重，考虑有可能跟他不正确的锻炼方式以及不良的生活习惯有关，才导致疼痛的加重。那么，“吊单杠”真的能治疗腰椎间盘突出症吗？“吊单杠”的正确方式是什么？为什么“吊单杠”只对部分患者有效？“吊单杠”治疗腰椎间盘突出症有依据吗？（图片来源于网络）吊单杠虽有一定的牵引作用，但不能治根。“吊单杠”的正确方式是什么？1、选择适合自己身高的单杠，不宜过高或过低，脚尖微微踮起，可轻松抓到单杠为宜。2、“吊单杠”前先进行热身运动,做好拉筋放松等准备运动。3、吊单杠过程中腰部要放松，力量较弱者可以吊20-30秒钟休息10秒钟，量力而行，全程不宜超过半小时。4、臂力强、身体素质较好的人可以在单扛上做引体向上动作，但不强求，也可双脚离地，轻轻荡几回秋千。5、吊单杠结束后不要直接松手往下跳，容易造成损伤加重病情，单杠过高时应踩着凳子下来，或者借助单杠支柱滑下来。为什么有人“吊单杠”有效，有人却没有效果，甚至会加重症状呢？每一项治疗或者锻炼都有适应人群，吊单杠也不例外。对于一些椎间盘轻微突出或膨出的患者，过了急性期以后医生会建议吊单杠来作为日常的锻炼。但是一些巨大突出或者脱出的患者，甚至有腰椎不稳的患者，是不建议进行吊单杠的，如果强行训练，不仅没有起到治疗效果，反而有可能症状加重。因此，自己是否合适吊单杠，该如何吊单杠，哪些锻炼方法才更适合自己？建议患者在专业医师指导下进行，切勿盲目跟风，以免造成不必要的损伤。高海威康复科主治中医师广州中医药大学第医院个人简介
从事中医针灸、康复等临床及教学工作多年。
擅长：中医针灸、中西医结合康复等。
1、骨科康复：脊柱、四肢骨折及关节置换等导致的肌肉骨关节功能障碍等；
2、神经康复：脑卒中、脑外伤或颅脑术后导致的偏瘫、吞咽困难及言语障碍等；
3、疼痛康复：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松及运动创伤等；
4、脊髓损伤康复：脊髓损伤所致截瘫、四肢瘫、二便功能障碍等；
5、老年康复：老年化造成的各种功能障碍等。
责任编辑：李镓洧
校对编辑：叶美琪
初审：周斌
审核：王剑
审定发布：范琳燕
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